Karppi ranskalaiset

Karppiburgeri kaipaa kaverikseen "ranskalaisia". Nämä sopivat tai sitten makkaran/lihapullien kanssa tai sellaisenaan burgerin lisukkeeksi.

Vaikeus: helppo
Valmistus: noin tunti

Tarpeet:
2 lanttua, keskikokoista (3 annosta)
oliiviäljyä
suolaa
pippuria
grillimaustetta

Valmistus:
Kuori lanttu
Leikkaa randujen kokoisia tikkuja/viipaleita.

Kypsennys:
Keitä väljässä vedessä noin 5 minuuttia
Valuta hyvin vesi pois, levitä pellille ja norona oliiviöljyä päälle. Pippuria ja sopivasti suolaa joukkoon.
Uunissa 175' noin 45-60 minuuttia. Pois uunista ennenkuin palavat.
Grillimaustetta ripaus päälle.


Lantun makrot / 100g:
Hiilihydraatit: 4,7g
Rasva: 0,3g
Proteiini: 1,0g

Energiaa: 123 Kcal